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Ningún virus se esparce tan rápido como el miedo

El miedo es una emoción desagradable, pero muy saludable, necesaria y adaptativa. Sin embargo, el miedo intenso y extremo lleva a un bloqueo emocional que lo que hace, en muchas ocasiones, es paralizarnos y más si hablamos sobre una crisis, y esto sin duda nos puede anular la capacidad de reaccionar, de buscar soluciones o alternativas que nos ayuden a estar mejor.


En tiempos de crisis personal o colectiva,hemos tenido muchas influencias en nuestra manera de pensar ya que la era de la tecnología,las redes sociales y por desgracia muchas de las informaciones que están llegando no están bien contrastadas ni proceden de fuentes rigurosas. Lo cual nos hace entrar en más estado de alarma, hasta llegar al pánico.


Pero ¿Qué es el miedo?


Seguro es que para todos sabemos lo que se siente, pero la realidad es que no todos, sabemos como expresar esta emoción con palabras. El miedo es como una alarma que se activa en nuestro interior, que nos avisa de un peligro real o ficticio ante el cual tenemos varias alternativas.

  1. Huir

  2. Afrontar el peligro

  3. Paralizarnos

Cuando el peligro es real, tendremos que tomar decisiones conscientes que nos ayuden a cuidarnos de una situación que podría ser peligrosa para nuestra estabilidad física, psicológica y emocional .


Y ¿Como sobreponerse al miedo y situación de emergencia?

Ante estos casos sentir preocupación y ansiedad es completamente normal. Pero podemos hacer varias indicaciones, que nos puede ayudar a poder sobrellevar situaciones de emergencia de mejor manera. Aquí te dejamos algunos consejos.


  1. Seguir las indicaciones de los profesionales de la salud.

  2. Seguir solo las recomendaciones oficiales de las autoridades.

  3. No regodearse en las noticias de la crisis observando constantemente de las noticias, periódicos o en conversaciones con nuestros familiares o conocidos.

  4. Si fuera posible, tener actividad física, leer, y hacer actividades que siempre habíamos querido hacer.


Recuerda que cuando el miedo se presente debemos de tomar acciones para no permitir que el miedo descontrolado domine nuestra vida. Como con todas las emociones, somos nosotros los que debemos de tener el control sobre ellas y no permitir que una emoción controle nuestra vida.


Fuente de investigación: matilde monasterio,europapress,ong

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